A ’faighinn dòigh-beatha stèidhichte air planntrais aig àm a’ ghalair lèir-sgaoilte? Aly Raisman Oilimpigeach an do chòmhdaich thu.

Tha an ìomhaigh lùth-chleasachd, neach-iomairt daithead stèidhichte air planntrais fhèin, air tighinn còmhla ri Silk gus aire a thoirt don deoch bainne-eile as ùire aige, Silk Ultra, gus sealltainn dè cho furasta ‘s a tha e prìomh stòr pròtain fhaighinn gun a bhith ag ithe feòil - uile fhad‘ s a chumas tu suas le workouts.

‘Bha mi & apos; ve a’ strì le bhith a ’faighinn gu leòr pròtain agus a’ dèanamh daithead stèidhichte air planntrais agus mar sin tha e & apos; s air a bhith uamhasach airson an deoch fhaighinn, ’thuirt i Siubhal + Cur-seachad . 'Tha e a' còrdadh rium a bhith ga thoirt a-steach don obair làitheil agam. '

Thuirt an Oiliompian dà-ùine ri T + L gun tug i & apos; s, mar a bha mòran de dhealasaich fallaineachd eile sa bhliadhna a dh ’fhalbh, a’ chleachdadh àbhaisteach aice don t-seòmar-suidhe aice. Ach gu fortanach dha luchd-leantainn, tha buannaiche a ’bhuinn òr an seo gus beagan brosnachaidh fallaineachd a thabhann don fheadhainn againn a tha steigte ann an ruitheam obrach aig an taigh às deidh uimhir de ùine a-mach às an gym.

Mar phàirt den cho-obrachadh, tha Raisman, 26, air na h-eacarsaichean as fheàrr leatha a chuir ri chèile airson bhidio a chaidh a phostadh air sianal YouTube Silk & apos; s gus sealltainn cuid de ghluasadan aig an taigh a tha & apos; ll a ’toirt air duine sam bith a bhith a’ faireachdainn mar gum biodh iad & apos; ath a ’trèanadh airson a bhith na Oilimpigeach.

‘Is e cuid de na h-eacarsaichean a rinn mi rudan a chuir mi a-steach don trèanadh lùth-chleasachd agam a bha dha-rìribh, tha mi a’ smaoineachadh, deatamach airson mo shoirbheachadh anns an spòrs, ’thuirt i mun bhidio obrach. ‘Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil e & apos; s uamhasach gu bheil Silk Ultra a ’leigeil le seo a bhith air ath-chraoladh ... cha tug sinn & apos; t tomhas sònraichte de riochdairean oir tha fios agam air & apos; s chan eil aon mheud a’ freagairt air na h-uile agus tha mi den bheachd gu bheil e & apos; s cudromach coinneachadh thu fhèin far a bheil thu & apos; ath aig a h-uile latha agus dèan rud sam bith a tha a ’faireachdainn math dhut anns a’ mhòmaid sin. '

Agus gus luchd-leantainn a thàladh a-steach, tha Silk agus Raisman a ’coimhead ri bhith a’ toirt ath-nuadhachadh gym dachaigh air na cleasaichean sguabaidh aca ‘Silk ULTRA Upgrade’. Gus a dhol a-steach, feumaidh a h-uile com-pàirtiche a dhèanamh a bhith a ’snaidheadh ​​selfie sweaty às deidh dhaibh crìoch a chuir air an obair-obrach agus a luchdachadh suas gu na sweepstakes & apos; làrach-lìn, còmhla ri geàrr-chunntas goirid air mar a bhios iad a ’feuchainn ri dòigh-beatha stèidhichte air planntrais a chumail suas. Tha gu 7 Màrt aig an fheadhainn a tha airson pàirt a ghabhail.

Faodaidh com-pàirtichean obair-obrach Raisman & apos; s a dhèanamh no feuchainn air obair-obrach leatha co-Oilimpigeach, Mìcheal Phelps, a tha cuideachd air com-pàirteachadh le Silk.

Gheibh buannaichean an uidheamachd 'Ùrachadh' mu dheireadh anns a bheil 20-lb. kettlebell, dà 8-lb. dumbbells, rolair foam (aon de na h-innealan as fheàrr le Raisman & apos; airson faighinn air ais), agus bannan dìon.

Agus eadhon ged nach eil e & apos; s na iongnadh sam bith gun urrainn dhi a h-uile gluasad a chuir an gnìomh gu foirfe, dh’aidich Raisman nach robh i & apos; s na choigreach do na spàirn a bhith a ’feuchainn ris a’ chleachdadh spòrs agad ann an cairtealan nas lugha.

‘Bidh cuilean agam [agus] uaireannan nuair a dh’ fheuchas mi ri obrachadh a-mach anns an t-seòmar suidhe agam tha e den bheachd gu bheil an scrunchie agam nam fhalt coltach ri dèideag cagnaidh, ’thuirt i ri T + L.

A thaobh mar a tha i & apos; s air a bhith ag obair air feadh na galar lèir-sgaoilte - cuileanan gu aon taobh - thuirt am fear à Boston ri T + L gun do ghabh i & apos; an turas seo gus prìomhachas a thoirt dha slàinte inntinn.

‘Tha mi a’ faireachdainn mar [an turas seo] gun tug mi cothrom dhomh coimhead orm fhìn san sgàthan agus obair a dhèanamh orm fhìn agus a bhith a ’meòrachadh air tòrr rudan,’ thuirt i. 'Chan eil sin & apos; t a ’ciallachadh gu bheil e furasta & apos; s furasta, ach tha na tha & apos; s air a bhith gu math cudromach dhomh rè na h-ùine seo a’ dèanamh cinnteach gun urrainn dhomh a bhith ann dhomh fhìn dìreach mar a bhithinn airson gum biodh caraid ann dhomh.'

Tha Christine Burroni na Deasaiche Naidheachd Didseatach Travel + Leisure & apos; s. Lorg i a ’cumail suas ri dìreach mu dheidhinn a h-uile càil air Twitter no faic na tha i & apos; s suas ann an NYC no air an turas as ùire aice air Instagram.