A rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an Eachdraidh leigheasan taobh a-staigh , ma dh ’fhaodadh cus ùine neo-ghnìomhach, ge bith a bheil e na shuidhe aig deasc no a’ laighe air an raon-laighe, do chunnart bàs ro-luath a mheudachadh.

Gu dearbh, chaidh a lorg gu robh daoine a tha nan suidhe aig obraichean deasg fad an latha a dhà uimhir nas dualtaiche bàsachadh tràth, eadhon le eacarsaich cunbhalach, a rèir an sgrùdaidh.

Co-cheangailte: 13 Biadh fallain le geir àrd a bu chòir dhut a bhith ag ithe

Air a stiùireadh le neach-rannsachaidh eacarsaich Oilthigh Columbia, Keith Diaz, rinn an sgrùdadh sùil air gluasadan timcheall air 8,000 inbheach thairis air aois 45 le bhith ag iarraidh orra luasadair-luasgaidh a chaitheamh air an hip. Às deidh 10 latha, lorg an sgrùdadh gu robh dòigh-beatha sedentary a ’dèanamh suas mu 12.3 uairean de latha 16 uair. Mar sin, gu bunaiteach, eadhon ged a tha thu nad dhùisg, dh ’fhaodadh tu a bhith neo-ghnìomhach airson timcheall air 77 sa cheud den latha agad.

Às deidh dhaibh sùil a chumail air na com-pàirtichean airson ceithir bliadhna, sheall an dàta gur e an fheadhainn a chaith an ùine as motha nan suidhe cuideachd an fheadhainn a bu bhuailtiche a bhith air bàsachadh tron ​​sgrùdadh, eadhon an dèidh sgrùdadh a dhèanamh air factaran eile - mar ùine a chuir iad seachad ag eacarsaich.

Na shuidhe gu fìrinneach tha an smocadh, neach-rannsachaidh agus lighiche ùr aig Ionad Meidigeach NewYork-Presbyterian / Weill Cornell thuirt Monika Safford ann an naidheachd.

Co-cheangailte: Tòisich a ’Bhliadhn’ Ùr le turas gu aon de na spàthan cinn-uidhe sin

Dìreach air eagal gu bheil thu a ’bìdeadh d’ ìnean agus a ’magadh ort fhèin ann an èiginn èiginn, tha na h-ùghdaran a’ moladh ma tha thu nad aon de na daoine sin a tha nan suidhe airson ùine mhòr, bu chòir dhut gluasad timcheall gach 30 mionaid gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh na tha agad cunnart.

Feumaidh sinn dòighean cruthachail gus dèanamh cinnteach nach e a-mhàin gum bi sinn a ’gearradh air ais air an t-sùim a tha sinn a’ suidhe ach a ’meudachadh spreadhadh cunbhalach de ghnìomhachd, thuirt Safford.

No is dòcha gun sàbhail na deasgaichean seasamh sin sinn uile.