Ma tha thu & apos; a thaobh cuileag nearbhach, faodaidh an turas as motha a bheir dragh dhut a bhith na mhionaidean mus toir am plèana agad air falbh.

Co-dhiù a tha thu & apos; a ’cur dragh ort mu bhuaireadh no a’ tighinn air tìr gu sàbhailte, aon uair ‘s gu bheil cuideam a’ cur do bhodhaig ann am modh sabaid-no-itealaich - coileanta le fèithean teann agus sealladh tunail - is dòcha gum bi e doirbh dhut socrachadh agus coimhead air adhart ris an dàn-thuras a tha romhainn.

Gu fortanach bheir e dìreach 60 diogan airson socrachadh, a rèir mindbodygreen . Agus tha e & apos; s le bhith a ’cleachdadh uidheamachd a tha thu & apos; air a bhith a’ cleachdadh do bheatha gu lèir: anail.

Ann an sgrùdadh ann an 2017, chaidh an Sgoil Leigheas Oilthigh Stanford lorg cuairt air fios-air-ais a ’ceangal neurons san eanchainn ri anail agus stàitean tòcail. Gluais sìos d ’anail agus bheir thu an eanchainn agad a-steach a bhith a’ smaoineachadh nach fheum e & apos; t freagairt a thoirt don neach a tha ag adhbhrachadh cuideam.

Tha fios againn a-nis gu bheil an ionad anail a ’cumail smachd dhìreach air gnìomhachd gnìomhan eanchainn àrd-ìre, àrd ùghdar Dh'innis Mark Krasnow Eòlas-inntinn an-diugh .

Gus cuideam agus iomagain a chuideachadh air an ath thuras-adhair agad, chruinnich sinn & apos; ceithir eacarsaichean analach a tha air an dearbhadh gus neach iomagaineach sam bith a chuideachadh gus fois a ghabhail agus fòcas a thoirt air ais. Dìreach bi cinnteach gu gabh anail tron ​​diaphragm agad agus chan e do bhroilleach àrd airson na toraidhean as fheàrr.