Is e do chungaidh-leigheis aon de na rudan as cudromaiche ri chuimhneachadh pacadh nuair a thèid thu air saor-làithean. Tha e na phàirt den liosta sgrùdaidh inntinn riatanach sin a thèid sinn troimhe mus cuir thu a-mach an doras: A bheil cead-siubhail agam? A bheil am fòn agam? A bheil mo chungaidh-leigheis agam?

Ma nì thu dìochuimhnich rudeigin mar fhiaclan no deise snàmh, is dòcha gu bheil thu a ’ceannach neach-ionaid ge bith càite a bheil thu a’ dol, eadhon ged a tha thu fhèin & apos; Tha cungaidh-leigheis, air an làimh eile, buailteach a bhith tòrr nas iom-fhillte a dhol an àite, agus ann an iomadh suidheachadh, tha e & apos; s ro chunnartach a dhol às aonais airson beagan làithean.

Tullia Marcolongo, stiùiriche gnìomh an neo-phrothaid Comann Eadar-nàiseanta airson Taic Meidigeach do Luchd-siubhail (IAMAT), air innse Siubhal + Leisur e ged a tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh ma dhìochuimhnicheas tu no ma chailleas tu do chungaidh-leigheis fhad ‘s a tha thu a’ siubhal, tha a bhith deiseil airson an t-suidheachaidh seo deatamach - agus cha bhith thu armaichte leis an eòlas air na dh ’fheumas tu a dhèanamh gus fuireach fallain fhad‘ s a tha thu thall thairis nach eil & apos; .

Is e ar comhairle a bhith air ullachadh mus siubhail thu. Tha e glè chudromach gun dèan [luchd-siubhail] an rannsachadh mus fhalbh iad gun fhios nach lorg iad iad fhèin ann an èiginn, thuirt Marcolongo, a ’cur ris gur e na ceistean as cumanta a gheibh IAMAT mu bhith a’ siubhal le cungaidhean.

Seo beagan de mholaidhean Marcolongo air mar as urrainn dhut thu fhèin a chumail sàbhailte agus fallain nuair a bhios tu a ’siubhal.

Mus siubhail thu

Thar Pasgan

Is e an dòigh as fheàrr air ullachadh dèanamh cinnteach gun toir thu barrachd cungaidh-leigheis na dh ’fheumas tu fad do thuras. Ach, tha Marcolongo a ’toirt rabhadh gum bu chòir dhut sùil a thoirt air na cuingeadan airson na dùthcha ris a bheil thu & apos; ath a’ dol, oir tha riaghailtean aig cuid an aghaidh cuid de stuthan fo smachd, a ’toirt a-steach cuid de chungaidh-leigheis narcotic agus psychotropic a thathas a’ cleachdadh airson làimhseachadh slàinte inntinn anns na SA.

‘Mar as trice, bidh dùthchannan a’ ceadachadh solar 30-latha airson na stuthan fo smachd sin, ’thuirt i, a’ moladh gum bi luchd-siubhail a ’gairm air an ambasaid gus faighinn a-mach na cuingeadan sònraichte dùthcha & apos; s.

Thoir sùil a-steach leis an leigheadair agad

Thuirt Marcolongo gum bu chòir dhut ceangal a dhèanamh ris a ’chungadair agad mus siubhail thu gus faighinn a-mach a bheil a’ chungaidh-leigheis a tha thu a ’gabhail ri fhaighinn san dùthaich ris a bheil thu & apos; a’ tadhal. Bidh fios aig a ’chungadair cuideachd a bheil agus ciamar a tha an dùthaich sin & apos; s dreach de chungaidh-leigheis eadar-dhealaichte bhon fhear air a bheil thu & apos; ath.

Thoir na pàipearan

Thoir leat leth-bhreac den oideas tùsail agad a bharrachd air litir bhon dotair agad a ’sònrachadh carson a tha feum agad air an làimhseachadh, an dosachadh a tha thu a’ gabhail, ainm a ’bhrand, agus ainm gnèitheach an druga. Nì am fiosrachadh seo do chungaidh-leigheis nas fhasa a chur na àite.

Faigh eòlas air an ainm gnèitheach

Thuirt Marcolongo gum faod ainmean branda cungaidhean atharrachadh bho dhùthaich gu dùthaich, ach tha coltas ann gum bi fios aig cungadair an dreach coitcheann den chungaidh-leigheis. Mar eisimpleir, anns na SA, tha acetaminophen a ’dol leis an ainm branda Tylenol, ach ann an U.K., tha an aon sheòrsa faochadh pian a’ dol leis an ainm branda Paracetamol. Ma dh ’iarras tu an dreach coitcheann, bidh nas lugha de chonnspaid ann, agus ma leanas tu an ceum gu h-àrd, bu chòir gum biodh am fiosrachadh seo agad ri làimh co-dhiù.

Ma chailleas tu do chungaidh thall thairis

Lorg dotair

Mar as trice cha toir leigheadairean urram do oideas cèin, agus mar sin is e an geall as fheàrr agad dotair a lorg far a bheil thu. Tha Marcolongo a ’moladh a bhith a’ lorg dhotairean mus siubhail thu oir, ann an èiginn, chan eil thu a ’smaoineachadh gu dìreach; thu fhèin & apos; gu mòr feumach air a ’chungaidh-leigheis sin; is e an rud mu dheireadh a tha thu airson a dhèanamh coimhead airson dotair, thuirt i.

Iarr molaidhean air a ’chompanaidh àrachais agad

Faighnich don chompanaidh àrachais - co dhiubh is e & apos; s a ’chompanaidh àrachais slàinte cunbhalach agad a bhios a’ còmhdach siubhal thall thairis, no plana àrachais slàinte siubhail a cheannaich thu - ma tha & apos; s dotair anns an sgìre agad. Dh ’fhaodadh an stiùireadh sin an rannsachadh a dhèanamh gu math nas fhasa.

Lorg bùth-leigheadaireachd anns a bheil earbsa agad

Tha Marcolongo a ’moladh an òrdugh-leigheis agad a lìonadh aig bùth-leigheadaireachd cliùiteach no bùth-leigheadaireachd mòr ann am meadhan bailteil gus casg a chuir air cùisean sam bith a dh’ fhaodadh a bhith ann, leithid a bhith a ’faighinn cungaidh meallta, a thuirt i a bhith cunnartach.