Ged a dh ’fhaodadh itealaich a bhith air leth brosnachail - àiteachan ùra, seallaidhean ùra, tachartasan ùra - faodaidh e a bhith gu math mì-chofhurtail cuideachd. Is e aon de na gearanan as cumanta mu shiubhal adhair a bhith a ’toirt buaidh air a’ bhodhaig. Bidh luchd-siubhail gu tric a ’faighinn swelling agus bloating rè tursan-adhair, agus is e 'jet bloat' a chanar ris an fhear mu dheireadh dhiubh.

Chan eil aon fhreagairt ann don cheist carson a tha uimhir de dhaoine a ’faighinn a’ mhothachadh seo air tursan-adhair. Gu fortanach, tha grunn dhòighean ann gus casg agus faochadh a thoirt do bhlàth.

Dh ’fhaodadh an atharrachadh ann am bruthadh èadhair leudachadh a thoirt air gasaichean nad bhodhaig. Cluich e sàbhailte leis an t-siostam cnàmhaidh agad le bhith a ’seachnadh deochan carbonated agus biadh friogais, geir.

Tha a bhith a ’fuireach nad shuidhe airson grunn uairean a-thìde aig a’ cheann thall cuideachd na reasabaidh cinnteach-teine ​​airson mì-chofhurtachd . Co-dhiù a tha thu a ’siubhal air plèana, trèana, no càr, coisich timcheall beagan gach uair gu dà uair a thìde gus casg a chuir air fàs mòr.

Tha dìth uisgeachadh na fhactar eile ann an mì-chofhurtachd coitcheann. Deoch uisge gu leòr, a chuidicheas chan ann a-mhàin le jet bloat, ach faodaidh e cuideachd do chraiceann agus do shùilean a chumail bho bhith a ’faireachdainn tioram agus tachasach. Bidh uisge a ’dol astar mòr an seo - deoch e gu cunbhalach air feadh do itealaich agus nuair a ruigeas tu. (Cha chuidich deoch làidir thu san raon seo.) Ma tha barrachd uisge a ’ciallachadh barrachd bhriseadh seòmar-ionnlaid, tha e cuideachd a’ ciallachadh barrachd gluasad timcheall. Sin & apos; s buannachadh.

Tha ithe ceart agus cadal ceart duilich nuair a tha e air an sgiath, agus gu sònraichte thar sònaichean ùine, ach tha e a ’dèanamh saoghal de dh’ eadar-dhealachadh. Cuidichidh ithe ann am modar, agus seachain biadhan le tòrr geir, salainn agus searbhag, gus do chumail bho bhith a ’faireachdainn ro bhlàth. A bheil feum agad air fuasgladh luath? Gabh probiotics fhad ‘s a tha thu a’ siubhal, rud a chuidicheas gus an siostam agad a chumail ag obair gu rèidh.