Is dòcha gu bheil Gòrdan Ramsay ainmeil airson na cuirmean tòcail aige sa chidsin, ach tha e coltach gu bheil an còcaire ainmeil agus an aoigh telebhisean air dòigh a lorg gus an rage sin a thionndadh gu rudeigin math.

Air Disathairne bha Ramsay, còmhla ri a bhean Tana, 42, a mhac Jack, 17, agus a nigheanan Matilda, 15, Holly, 17, agus Megan, 19, a ’farpais ann an Triathlon AJ Bell London Docklands, far an do chleachd e an teine ​​agus an spionnadh a-staigh aige gus crìoch a chuir air an rèis agus airgead a thogail airson Stèidheachd Gordon and Tana Ramsay.

Dh'innis Ramsay, a tha air rèis a dhèanamh ann an còrr air 15 triathlon An Telegraph ann an 2014 gu bheil e dèidheil air a bhith a ’farpais anns an rèis rothaireachd, snàmh agus ruith oir tha e dèidheil air a bhith a’ fuireach fo chuideam.

Chan eil mi gu feum mura h-eil mi fo chuideam, thuirt e. Le cuideam, tha dealas fallain. Nuair nach eil cuideam agam, tha mi mì-fhallain. Sin an dòigh anns a bheil mi a ’draibheadh.

Gus a chuideachadh le bhith a ’crathadh beagan dhiogan far a shlighe, chrath Ramsay clogaid sònraichte agus trì-mhullach pearsanta aig rèis AJ Bell, còmhla ris a’ bhaidhsagal carbon-fiber aotrom aige fhèin.

Tha mi air uiread de chòcairean fhaicinn a ’tubaist agus a’ losgadh, thuirt Ramsay a bharrachd Tha an Telegraph mu carson a tha e den bheachd gu bheil trèanadh cho deatamach airson a shoirbheachadh fhèin. Is e trèanadh mo shaoradh. Bhithinn air chall às aonais. Tha e a ’toirt adhbhar dhomh mi fhìn a tharraing a-mach [de na taighean-bìdh]. Thug e ùine dhomh fhìn.

Seachad air an rèim trèanaidh cùil aige, a air a dhèanamh suas de dh ’obair anns na casan, tòrr squats. Tòrr cuideam air na guailnean. Bàraichean Pullup, agus bannan TRX, tha Ramsay cuideachd a ’dèanamh cinnteach gu bheil a chorp air a chonnadh ceart. Mar a dh ’innis e An Telegraph , bidh e ag ithe còig biadh beaga gach latha agus bidh e an-còmhnaidh a ’toirt a-steach sùgh uaine, bàraichean measan agus cnò, agus gu leòr de phròtainean fallain mar cearc agus iasg.

Tha protein deatamach airson a ’bhodhaig a chuideachadh gus fèithean is taic nas làidire a thogail ann am feabhas, thuirt an trèanair Ramsay, Will Usher. Tha seo gu sònraichte cudromach nuair a thathar a ’trèanadh airson tachartas seasmhachd mar triathlon, leis gu bheil an ìre trèanaidh àrd.

Thoir sùil air barrachd air mar a bhios lùth-chleasaichean proifeasanta ag ithe, a ’trèanadh, agus a’ siubhal an seo.