Chaidh an ceangal eadar sunburns agus tursan-adhair a mheasadh cuideachd ann an a sgrùdadh air fhoillseachadh ann an JAMA Dermatology ann an 2015, a thomhais na bha de rèididheachd UV taobh a-staigh cockpit plèana an aghaidh meud leapannan cairteadh. Fhuair na luchd-rannsachaidh, aig àirde 30,000 troigh, gu bheil 56 mionaid de bhith a ’faighinn eòlas air carcinogens cronail co-ionann ris na gheibh thu bho bhith a’ laighe ann an leabaidh theann airson 20 mionaid.

Eadhon ged a tha pìleatan agus sgioba caibineat ann an cunnart nas àirde na an neach-siubhail cuibheasach mar thoradh air cruachan fada san adhar, bu chòir dha gach neach-siubhail - gu sònraichte an fheadhainn ann an suidheachain uinneig - neart na grèine aig àirdean nas àirde a ghabhail gu dona.

Fhad ‘s a tha e ag itealaich, tha an Dr Garshick ag ràdh, Tha e cudromach dìon bho ghathan UVA a bharrachd air UVB oir faodaidh ghathan UVA leantainn gu aois craiceann a bharrachd air aillse craiceann.

Tha i a ’moladh sgàilean grèine a lorg a tha speactram farsaing, a bheir seachad còmhdach airson an dà chuid UVA agus UVB, agus co-dhiù SPF 30. Bu chòir an sgàilean grèine a chuir an sàs timcheall air 30 mionaid mus dèan thu itealaich agus bu chòir dhut cuimhneachadh a-rithist gach dà uair a thìde, gu sònraichte ma tha thu a’ siubhal air iteig fhada.

Cho fad ‘s a tha na toraidhean dìon grèine agad a’ freagairt air crìoch 3.4-ounce TSA & apos; s, tha an dà chuid uachdaran agus sradagan ceadaichte air plèanaichean anns a ’bhaga-giùlain agad.

Airson sealladh grèine a tha a ’gabhail a-steach gu luath, feuch: Essence Bioré UV Aqua Rich Watery, $ 11 aig amazon.com .

Ma bhios tu a ’siubhal le makeup air, thoir sùil air an leubail gus dèanamh cinnteach gu bheil e & apos; s co-dhiù speactram farsaing SPF 30 cuideachd, agus ath-thagradh a h-uile dà uair san aon dòigh ri sgàilean grèine cunbhalach.

Rudeigin mar: DR Jart + Premium Beauty Balm, $ 39 aig sephora.com .

Tha an t-Ollamh Garshick a ’toirt rabhadh, ge-tà,‘ Tha a ’mhòr-chuid de makeups don & apos; t a’ coinneachadh gu h-iomlan ris na riatanasan, agus sa chùis seo bhiodh e ceart sealladh grèine a bharrachd a chleachdadh air a ’mhullach. Tha cuid de phùdar grian-grèine ann, mar Colorescience Sunforgettable Mineral SPF 50 Sunscreen, a tha nas fhasa a chuir an sàs anns na cùisean sin. '

Lorg an seo e: Sunforgettable Brush-On Sunscreen, $ 64 aig dathancience.com .

Ma gheibh do chraiceann tioram air tursan-adhair mar thoradh air an ìsleachadh ann an taiseachd, faodaidh tu inneal tais a chuir a-steach le SPF gus uisgeachadh do chraiceann & apos; s a thoirt air ais fhad ‘s a bhios tu a’ sabaid rèididheachd cronail.

Aon roghainn: Coola & apos; s Classic Face Sport, $ 32 aig sephora.com .

Na dìochuimhnich ath-thagradh a dhèanamh air do thuras-adhair!