Na tha aig na h-eòlaichean ri ràdh mu bhòidhchead a ghabhas ithe - agus mar a chleachdas tu e

Prìomh Bòidhchead Na tha aig na h-eòlaichean ri ràdh mu bhòidhchead a ghabhas ithe - agus mar a chleachdas tu e

Na tha aig na h-eòlaichean ri ràdh mu bhòidhchead a ghabhas ithe - agus mar a chleachdas tu e

A ’briogadh tro làrach-lìn Hum Nutrition, thug mi & apos; m brosnachadh dhomh Gabh an Ceasnachadh gus am plana leasachaidh as fheàrr leam a lorg. Bidh mi a ’freagairt ceistean mu mo dhaithead (cothromach), mo shunnd (gu co-dhùnadh nas lugha de chothromachadh), agus na tha mi & apos; d dèidheil air leasachadh mu mo shlàinte (tha faighinn cuidhteas cuid de chuideam pandemic le connadh martini tarraingeach). Mu dheireadh, dh ’fhaighnich mi & apos; m mu mo dhraghan craiceann agus bòidhchead iomlan air ceist 11 de chearcaill sùla 13-dorcha, ìnean brice, call fuilt, cuideam agus mar sin air adhart. Bidh mi a ’taghadh a h-uile gin dhiubh; Chan eil mi & apos; m ann an suidheachadh rud sam bith a thionndadh a dh ’fhaodadh cur às dhomh cearcallan dorcha. Gheibh mi mo chiad mholadh-trì stuthan-taic, Glanadh làitheil , Calm milis ciùin , agus Seo a ’tighinn a’ ghrian -agus tha mi air mo mhaidseadh le neach-beathachaidh Hum a bheir cuireadh dhomh teachdaireachd a chuir thuice.



Loidhne slàn de bheathachadh Hum Loidhne slàn de bheathachadh Hum Cliù: Le cead Hum Nutrition

‘Bidh sinn a’ ceangal luchd-cleachdaidh ri luchd-beathachaidh agus luchd-daithead clàraichte gus an cuideachadh a ’tuigsinn [na draghan slàinte aca],’ mhìnich Walter Faulstroh, co-stèidheadair Beathachadh Hum . Nuair a bha e a ’strì le acne inbheach, thòisich a thuras craiceann fhèin le foghlam agus còmhraidhean le eòlaichean, agus mar sin bha e airson gum biodh an eòlas air-loidhne Hum mar sgàthan air.

Tha bòidhchead a ghabhas ithe freumhaichte ann an slàinte holistic agus eadar-cheangal a ’chuirp. Sin & apos; s carson nach eil ceisteachan Hum a ’leantainn le draghan mu bhòidhchead, ach an àite sin bidh e a’ cuimseachadh barrachd air ceistean slàinte iomlan. Is e an reusanachadh air cùl a ’ghluasad bòidhchead do-ruigsinneach gu ìre mhòr gum faodar draghan le do chraiceann a leantainn gu cùis a-staigh, agus gum faod thu fhèin a leasachadh taobh a-staigh do shealladh a-muigh a leasachadh cuideachd.






Dr. Jeffrey Moireasdan, dotair leigheas gnìomh agus stèidheadair Ionad Mhoireasdan ann am Baile New York gu cunbhalach a ’beachdachadh air daithead agus stuthan-leigheis - gach cuid nam pàirtean cudromach de ghluasad bòidhchead a ghabhas ithe - nuair a bhios iad a’ luachadh euslaintich. Tha e san fharsaingeachd den fheallsanachd gu bheil mòran dhùbhlain taobh a-muigh, cosmaigeach ceangailte ri cùisean a-staigh, agus gu bheil leasachadh craiceann & coltas aon & apos; s a ’tòiseachadh bhon taobh a-staigh.

‘Aon uair‘ s gu bheil sinn & apos; ath a ’toirt neach tro phròiseas gus an slàinte iomlan a leasachadh, bidh sinn & apos; an-còmhnaidh a’ coimhead air an daithead aca, an eacarsaich, an inntinn, agus an uairsin is dòcha stuthan-leigheis gus cuideachadh le bhith a ’leasachadh na tha iad & apos; ath a’ dèanamh an-dràsta, ’mhìnich e.

Diofar pills agus vitamain ann am botail Diofar pills agus vitamain ann am botail Cliù: Jamie Grill / Getty Images

Gu dearbh, a ’seòladh saoghal bòidhchead a ghabhas ithe - biodh e a’ gluasad do dhaithead no a ’toirt a-steach stuthan-cuirp a-steach don chleachdadh-isn & apos; t agad cho sìmplidh‘ s a bhiodh dùil. Is ann ainneamh a tha soilleir ith seo gus sin a leigheas co-aontar.

‘It & apos; s chan e ceangal dìreach a th’ ann, a tha mi a ’smaoineachadh a tha a’ cur dragh air daoine, ’thuirt e neach-daithead clàraichte Meg Hagar , a chuidicheas luchd-dèiligidh an daithead aca atharrachadh gus acne agus draghan craiceann eile a lughdachadh. Tha Hagar a ’moladh, nuair a thig e gu bhith ag atharrachadh ar cleachdaidhean ithe, gu bheil & apos; s tòrr a bharrachd adhbhar agus buaidh nach fhacas roimhe na bhiodh sinn a’ smaoineachadh.

‘It & apos; s chan eil, mar, ma bhios tu ag ithe olives, bidh craiceann brèagha, soilleir agad & apos; ll,’ thuirt Hagar, a thòisich a cùrsa-beatha mar esthetician mus tàinig i gu bhith na neach-beathachaidh. 'It & apos; s a bharrachd air gur dòcha gur e biadh a th ’ann an olives a dh’ fhaodadh cuideachadh le sèid nas ìsle, agus bidh sèididh àrd a ’luathachadh a bhith a’ fàs nas sine.'

Bidh planaichean làimhseachaidh Hagar & apos; s airson teachdaichean le acne uile a ’tarraing bhon tuigse gu bheil beathachadh agus slàinte bodhaig a-staigh gu follaiseach a’ toirt buaidh air do chraiceann. Air an làimh eile, tha an Dr Jenny Liu, dermatologist le teisteanas bùird a tha a ’ruith Cunntas Instagram coisrigte dha uirsgeulan cùram craiceann debunking, chomharraich iad nach eil atharrachaidhean daithead an-còmhnaidh air an dearbhadh gu bhith èifeachdach.

‘Gu dearbh, tha a’ mhòr-chuid de dhaoine air a thighinn thugam ag atharrachadh an daithead aca gun leasachadh sam bith [air an craiceann], ’thuirt Liu. 'It & apos; s aon de na rudan sin far am faodadh e, ma tha daithead anabarrach dona agad, cron a dhèanamh air do chraiceann, ach ma dh ’atharraicheas tu gu daithead fallain bhuannaich & apos; t gealltainn nach bi thu fhèin agus apos; a’ dol a choinneachadh ri draghan craiceann].'

San fharsaingeachd, tha draghan Liu & apos; s mu bhòidhchead a ghabhas ithe ag èirigh bhon fhìrinn nach eil a ’mhòr-chuid de stuthan so-ruigsinneach air an riaghladh. Agus chan eil i & apos; t ag iarraidh gum bi na h-euslaintich aice a ’toirt a-steach vitamain a bharrachd air nach eil iad a’ feumachdainn & apos; t.

Boireannach làmhan le stuthan cur-ris Boireannach làmhan le stuthan cur-ris Cliù: Yulia Shaihudinova / Getty Images

‘Faodaidh e dha-rìribh na tha thu & apos; ath a’ feuchainn ri leasachadh a dhèanamh nas miosa. Faodaidh dòsan àrd de bhiotamain no seòrsachan vitamain adhbhrachadh gu call fuilt, puinnseanta grùthan, agus cùisean eile a dh ’fhaodadh a bhith nas cronail do do shlàinte,’ thuirt Liu.

Ach, tha Liu a ’comharrachadh cuid de ghrìtheidean brosnachaidh airson a luchd-dèiligidh a bhith faiceallach, gu sònraichte nuair a bhios iad & apos; ag ath-leigheas daithead nas inntinniche gus slàinte craiceann adhartachadh. ‘Tha fios againn ma dh'itheas tu mòran de bhiadh sgudail agus de bhiadhan clàr-innse glycemic àrd a tha nas siùbhlach-siùcair, mar eisimpleir-faodaidh na biadhan àrd-chnàimheach sin a bhith a’ fàs nas miosa den acne, psoriasis, rosacea, agus a ’fàs nas luaithe dhut, 'arsa Liu.

Mas urrainn dhuinn faighinn a-mach dè na biadhan, na vitamain, no na beathachadh a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh call craiceann, is urrainn dhuinn cuideachd tàthchuid a lorg a bheir buaidh air ais. Tha Moireasdan buailteach a bhith a ’moladh beathachadh mar silica agus vitimín C (tha an dà chuid‘ gu bunaiteach nam blocaichean togail airson stuth ceangail, ’mhìnich e). Tha bhiotamain C, a rèir Moireasdan, nuair a thèid a thoirt beòil no tro bhroinn, air mòran de bhoireannaich a chuideachadh a ’mothachadh leasachaidhean air a’ chraiceann aca.