Chan e uisge an deoch as hydrating às deidh a h-uile càil, sgrùdadh ag ràdh (bhidio)

Prìomh Biadh Is Deoch Chan e uisge an deoch as hydrating às deidh a h-uile càil, sgrùdadh ag ràdh (bhidio)

Chan e uisge an deoch as hydrating às deidh a h-uile càil, sgrùdadh ag ràdh (bhidio)

Mar a tha fios aig a h-uile iteig gu tric gur e uisgeachadh air tursan-adhair am pàirt as cudromaiche de do shiubhal. Ach, ma tha thu nad shuidhe an sin a ’smaoineachadh gu bheil thu a’ dèanamh do dhìcheall le bhith a ’tachdadh botail uisge air feadh an itealaich agad tha naidheachdan aig cuid de luchd-saidheans: Chan e uisge an deoch as hydrating às deidh a h-uile càil. Tha e a ’tionndadh a-mach gu bheil urram a’ dol gu bainne.



Sgrùdadh ùr bho Alba & apos; s Oilthigh Chill Rìmhinn choimhead sinn air diofar dheochan gus faighinn a-mach dè am fear as hydrating, agus dè an fheadhainn a bu chòir dha daoine a bhith a ’leum gu tur nuair a tha iad a’ feuchainn ris an tart againn a chuir às.

Fhad ‘s a lorg an sgioba uisge - gach cuid fhathast agus lìomhach - a’ dèanamh obair mhath le bhith a ’hydrating dhaoine, fhuair iad a-mach cuideachd gu bheil e ag ionndrainn beagan phrìomh ghrìtheidean gus toirt air obrachadh gu h-èifeachdach ann am bodhaig an duine. Gu dearbh, tha uisge sìmplidh a dhìth dìreach suathadh de gheir, salann agus siùcar.






Mar Ronald Maughan, àrd-ollamh aig Cill Rìmhinn & apos; Sgoil an Leigheis agus ùghdar an sgrùdaidh & apos; s, air a mhìneachadh dha CNN , is e an adhbhar nach e uisge an deoch as èifeachdaiche as motha air sgàth an dòigh anns a bheil na cuirp againn a ’cnàmh deochan.

Mhìnich e, nuair a bhios sinn ag òl uisge bidh e a ’falmhachadh cha mhòr sa bhad bhon stamag agus a’ gabhail a-steach don t-sruth fala. Iomadh uair, bidh sinn a ’tighinn gu crìch dìreach a’ cumail sùil air an leaghan ruigsinneachd.

Ma tha thu ag òl uisge agus an uairsin, taobh a-staigh dà uair a thìde, tha an toradh fual agad gu math àrd agus [an urine agad] soilleir, tha sin a ’ciallachadh nach eil an t-uisge a’ fuireach a-staigh gu math, Dàibhidh Nieman, àrd-ollamh slàinte poblach aig Oilthigh Stàite Appalachian agus thuirt stiùiriche an Lab Coileanaidh Daonna aig Àrainn Rannsachaidh Carolina a Tuath AM FEAR mu sgrùdadh uisgeachaidh roimhe. Chan eil feum sam bith ann airson an seòrsa caitheamh sin.

Ach, bidh deochan eile a ’suidhe agus a’ gabhail a-steach nas slaodaiche le taing don t-susbaint beathachaidh aca. Agus sin far a bheil bainne a ’tighinn a-steach.

A rèir an sgioba, bidh susbaint bainne, pròtain, salann agus siùcar bainne a ’cuideachadh le bhith a’ còcaireachd an stamag nuair a bhios duine ga òl. Bidh seo an uairsin a ’leigeil leis an uisge a bhith air a ghlacadh aig ìre nas slaodaiche, agus mar sin a’ cumail daoine hydrated airson ùine nas fhaide.

‘Tha an sgrùdadh seo ag innse dhuinn mòran de na bha fios againn mu thràth: Tha electrolytes - mar sodium agus potasium - a’ cur ri uisgeachadh nas fheàrr, fhad ‘s a tha calaraidhean ann an deochan a’ leantainn gu falmhachadh gastric nas slaodaiche agus mar sin ma thèid urination a leigeil ma sgaoil nas slaodaiche, ’roinn Melissa Majumdar, neach-dietachd clàraichte. le CNN .

Gu h-iomlan, bha e comasach don sgioba 13 deochan eadar-dhealaichte a rangachadh às deidh dhaibh sùil a chumail air toradh fual 72 saor-thoileach fireann fallain, gnìomhach gu corporra aois 18-35. Thàinig bainne sgim a-steach an toiseach agus deochan ath-uisgeachadh beòil mar Pedialyte. An ath rud thàinig bainne làn geir, sùgh orainds, sòda, sòda daithead, tì fuar, tì, deochan spòrs, uisge fhathast, uisge lìomhach, lager, agus mu dheireadh, cofaidh.

Mar sin, an ath thuras a tha thu air turas-adhair fada iarr glainne làn reothadh bainne. Is dòcha gun cuidich e thu le bhith hydrated gus an tig thu air tìr.