Mar as urrainn dhut do chluasan a ghluasad gu sàbhailte às deidh turas-adhair (bhidio)

Prìomh Yoga + Sunnd Mar as urrainn dhut do chluasan a ghluasad gu sàbhailte às deidh turas-adhair (bhidio)

Mar as urrainn dhut do chluasan a ghluasad gu sàbhailte às deidh turas-adhair (bhidio)

Tha e & apos; s air a bhith dà uair a thìde bho dh ’fhàg thu am port-adhair agus tha do chluasan fhathast a’ faireachdainn clogged.



A bharrachd air a bhith beagan mì-chofhurtail, faodaidh bacadh cluaise damper a chuir air do shiubhal fhad ‘s a tha e duilich dhut èisteachd ris na stiùiridhean turais agad, leantainn air adhart ann an coinneamhan gnìomhachais, no cabadaich le caraidean aig bàr an taigh-òsta.

An àite a bhith a ’feitheamh ris an fhaireachdainn mì-ghoireasach, lìonta sin a bhith a’ falbh leis fhèin, faodaidh tu am pròiseas a luathachadh le bhith a ’cleachdadh dhòighean sàbhailte agus nàdarra a tha air an dealbhadh gus na tiùban Eustachianach agad a ghlanadh agus na criathragan nad chluasan a dhrèanadh. Faodaidh na dòighean sin a thighinn a-steach cuideachd ma tha dochann fuar no sinus air do chluasan a bhacadh uairean a thìde ro itealaich, agus tha thu airson casg a chuir air an eòlas a dh ’fhaodadh a bhith pianail a bhith ag itealaich le cluasan clogged.






Co-cheangailte: Barrachd mholaidhean sunnd siubhail

Mar sin ma tha e & apos; s air a bhith beagan uairean a thìde bho dh ’fhalbh thu bhon phlèana agus is urrainn dhut & apos; t gu leòr a bhith a’ cluinntinn do chompanach siubhail & apos; s smuaintean air a ’bhiadh ionadail, feuch aon de na 5 dòighean gu h-ìosal gus do chluasan a popadh agus faighinn air ais gus tlachd fhaighinn às do turas.

Boireannach òg le smùid fuar a-steach à bobhla. Boireannach òg le smùid fuar a-steach à bobhla. Cliù: Ìomhaighean Getty / Leabharlann Dealbhan Saidheans RF

1. Gluais Valsalva

Dùin do bheul, pinich do chuinneanan còmhla, agus sèid gu socair. Bidh an dòigh seo a ’co-ionnanachadh cuideam anns na tiùban Eustachianach agad, ach bi faiceallach gun a bhith a’ sèideadh ro chruaidh gus nach dèan thu & apos; t cron air na eardrums agad.

Co-cheangailte: Carson nach bu chòir dhut cadal tro Takeoff no tighinn gu tìr

2. Gluasad Toynbee

Bidh an Toynbee Maneuver ag obair mar an Valsalva Maneuver leis gu bheil e a ’cuideachadh le bhith a’ co-ionnanachadh cuideam anns na cluasan agad. A ’cleachdadh an dòigh seo, cuir grèim air do shròin agus gabh beagan sips uisge gus do chuideachadh le slugadh.

3. Ola ollaidh no Hydrogen Peroxide

Bidh an innleachd seo a ’frithealadh a bhith a’ fosgladh na tiùban Eustachianach agad le bhith a ’bogachadh agus a’ toirt air falbh do chluas-ear. Cuir ola ollaidh lukewarm ris no hydrogen peroxide gu an dropper cluais agus laigh sìos leis a ’chluais air a bheil buaidh a’ coimhead suas. Cuir trì gu còig boinneagan de leaghan anns a ’chluais dùinte agad agus fuirich san t-suidheachadh sin airson còig gu deich mionaidean. An ath rud, gluais taobhan leis a ’chluais air a bheil buaidh a’ coimhead sìos agus feitheamh ri do chluas a bhith a ’drèanadh earwax agus cus ola no hydrogen peroxide (dèan cinnteach gum bi searbhadair air a bhrùthadh an aghaidh do chluais fhad‘ s a nì thu seo). Nuair a bhios tu deiseil, cleachd ball cotan no clò gus leaghan sam bith a dhùsgadh aig beul do chanàl cluais. Faodaidh tu an dòigh seo a chleachdadh trì tursan san latha airson suas ri seachd latha.

4. Compress blàth

Gabh aodach nighe, ruith e fo uisge blàth, agus cuir a-mach an uisge. Cuir an clò air do chluais airson còig gu deich mionaidean, agus tòisichidh na criathragan nad chluais a ’drèanadh.

5. A ’smùid

Boil pot uisge agus cuir thairis e gu bobhla mòr. Cruthaich teanta le searbhadair le bhith a ’còmhdach gach cuid thu fhèin agus am bobhla leis. Inhale an smùid gus cuideachadh le caol a ’mhucus agus earwax nad chluais. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu dhà no dhà de chraobh tì no ola lavender a chuir ris an uisge gus pian agus sèid a lughdachadh tuilleadh. Breathaich a-steach gus am bi thu a ’faireachdainn gu bheil na canalan cluaise agad a’ fosgladh.

Air neo, faodaidh tu cuideachd hop a-steach don fhras airson 10 mionaidean. Ma tha do chluas clogged air do itealaich agus gu feum thu faochadh pian luath, iarr air do neach-frithealaidh itealain poca tì agus dà chupa, aon falamh agus aon air a lìonadh le uisge teth. Gabh am poca tì anns a ’chupa uisge teth, agus an uairsin gluais an tì chun chupa falamh, a’ cumail a ’phoca tì agus beagan uisge anns a’ chiad chupa. Cùm a ’chiad chupa sin suas ri do chluais; glasaidh am baga tì anns an teas bhon uisge, agus cuidichidh an smùid bhon phoca tì le faochadh a thoirt do pian cluais.

Mar a chuireas tu casg air cluasan clogged an ath thuras

Is e an dòigh as fheàrr air faighinn cuidhteas cnap-starra cluais gus casg a chuir air tachairt sa chiad àite. Chun na crìche sin, seo beagan chleasan airson na tiùban Eustachianach agad a chumail soilleir air an ath thuras-adhair agad.

  • Gabh Sudafed no an decongestant as fheàrr leat uair a thìde mus dèan thu itealaich gus am mucus a chaolachadh anns na sinuses agad. (Gu dearbh lean stiùiridhean agus bruidhinn ri dotair ma tha & apos; s ceist sam bith ann am bu chòir dhut na drogaichean thar-chunntair a ghabhail.)
  • Fosgail na tiùban Eustachianach agad le bhith a ’cleachdadh spraeadh nasal an dà chuid mus tèid thu air bòrd agus 45 mionaid mus tig thu air tìr.
  • Cuir earplugs ort gus faochadh a thoirt do bhruthadh adhair meadhan an itealaich.
  • Cagnadh guma, yawn, agus suidh air candy cruaidh nuair a bhios tu a ’toirt air falbh agus a’ tighinn air tìr.